Heb jij een doelstelling op het gebied van gezonde leefstijl en voeding voor jezelf, die je graag zou verwezenlijken? Wil je bijvoorbeeld wat kilo’s kwijt of juist aankomen of meer energie en je fitter voelen? Dan is een begeleidend traject met een voedingsconsulent wellicht iets voor jou. Hiermee krijg je persoonlijke begeleiding bij gewichtsproblemen, voeding- en leefstijlvraagstukken of lichamelijke klachten door voeding.
Voeding en leefstijl hebben een grote invloed op hoe we ons voelen en hoe we eruit zien. Het kan je energie geven en een goed gevoel over jezelf. Aan de andere kant kun je je door bepaalde voedingsgewoontes en een ongezonde leefstijl juist minder goed voelen en zelfs lichamelijke klachten krijgen. De overload aan informatie over voeding en alle trends die voorbij komen, maken het soms lastig nog te weten wat goed voor je is en bij jou past. En soms weet je wel hoe je het anders kan doen, maar is het lastig om in je eentje slechte gewoontes te veranderen. Daarom zoeken steeds meer mensen hier support bij en dat kan een grote positieve transformatie teweegbrengen. Wanneer je je voedingspatroon verandert, kan er ook op andere vlakken in je leven een positieve verandering tot stand komen.
1 Complete Voeding- & Gewichtsanalyse
✔ Intake waarbij we je eet- en leefstijl in kaart brengen.
✔ Meting, inclusief spier- en vetmassa en lichaamsvocht.
✔ Analyse eetdagboek.
✔ Berekening BMI, BMR en ideale verhouding van koolhydraten, eiwitten en vetten.
✔ Samenstellen persoonlijk behandelplan.
✔ Beweegadvies inclusief yoga en meditatie tips.
✔ 90 minuten.
6 Maanden Voedingstraject
✔ Intake waarbij we je eet- en leefstijl in kaart brengen.
✔ Meting, inclusief spier- en vetmassa en lichaamsvocht.
✔ Analyse eetdagboek.
✔ Berekening BMI, BMR en ideale verhouding van koolhydraten, eiwitten en vetten.
✔ Opstellen beweeg- en leefstijlplan.
✔ Samenstellen persoonlijk behandelplan.
✔ Delen van kennis over voeding, recepten en alternatieve, gezonde snacks.
✔ Tips en begeleiding voor blijvende gedragsbehandeling.
✔ Motivatie hoog houden met coaching.
✔ Yoga en meditatie kunnen onderdeel zijn van het programma.
✔ Gemiddeld 12 consulten en onbeperkt e-mailcontact.
Alle begeleidingsmogelijkheden:
• 1 Complete Voeding- & Gewichtsanalyse
• 3 Maanden Voedingstraject
• 6 Maanden Voedingstraject
• Losse Consulten
• Kennismakingsgesprek
150 euro
475 euro
950 euro
65 euro / half uur: 35 euro
Gratis 20 minuten (telefonisch)
In alle trajecten kijken we samen naar de beste aanpak voor jouw specifieke situatie en maken we een voedingsplan op maat. De consulten kunnen plaatsvinden in Amsterdam, op je werk, bij je thuis of online via een videoplatform.
Ben je geïnteresseerd in begeleiding om een blijvende balans te brengen in je eet- en leefpatroon, welke realistisch en toepasbaar is in jouw leven? Mail mij dan voor een afspraak via companyoga@gmail.com.
Ik ben aangesloten bij de BGN (Beroepsvereniging Gewichtsconsulenten Nederland) waardoor het mogelijk is een deel van de consulten vergoed te krijgen bij de zorgverzekering.